Hallo meine Lieben,

heute bekommt ihr wieder eure wöchentliche Dosis mit meinen 3 besten Insights für mehr Geld, Gesundheit & Glück.

Top 3 Insights der Woche:

Insight #1: Ein bedeutendes Ziel ist besser als viele Ziele

Im Januar beginnt wieder meine jährliche Zielsetzungsplanung und als Vorbereitung lese ich mir gerade einige Bücher zum Thema Zielsetzung durch u.a. Measure What Matters, Die 7 Wege zur Effektivität & Ziele: Setzen. Verfolgen. Erreichen.

Ein wichtige neue Sache, die ich dabei gelernt habe:

Oftmals ist es besser, dir ein einziges, bedeutendes Ziel zu setzen, anstatt zehn neue Ziele und dieses dann klar definieren.

Hier die 5 wichtigsten Schritte:

1. Das große Ziel festlegen: Das Endresultat.
2. Die beitragenden Eckpfeiler bestimmen: Meilensteine oder Hauptbereiche, die dazu beitragen.
3. Subziele festlegen: Konkretere Zwischenschritte, die aus den Eckpfeilern abgeleitet werden.
4. Die Systeme definieren: Die Prozesse, Strukturen oder Tools, die du aufsetzen kannst, um die Subziele zu unterstützen.
5. 5. Verhaltensweisen und tägliche Handlungen: Die kleinen, täglichen Gewohnheiten und Schritte, die du konsequent umsetzen musst.

​Hier ein Beispiel, wie du es anwendest​

Weitere Tips zur Zielsetzung:

• ​Der komplette Guide für erfolgreiche Zielsetzung (Der SMARTe Weg)​
• ​Praktische Beispiele und meine Vorgehensweise für erfolgreiche Zielsetzung​

Insight #2: Non-Dualität der Weg zum dauerhaften Glück

Aktuell beschäftige ich mich viel mit dem Thema Non-Dualität.

"Im Zen, Advaita Vedanta, Dzogchen oder Mahamudra ist der non-duale Weg, der ultimative Weg um die illusionäre Trennung zwischen dem Beobachter (Ich) und dem Beobachteten (Welt) zu durchschauen und daher der Weg zum dauerhaften Glück und Frieden."

Falls du bereits meditierst oder eine regelmäßige Meditationspraxis hast, empfehle ich dir einmal einige Video zu dem Thema anzusehen z.B. von Rupert Spira.

Falls du noch noch nicht meditierst, starte hier.

Insight #3: Akupressur-Matte

Ansonsten teste ich gerade diese Akupressur-Matte. Die Vorteile sollen sein:

• Förderung der Durchblutung
• Linderung von Schmerzen und Entspannung
• Stressabbau und Verbesserung des Schlafs

Gerade für Rückschmerzen und Kopfschmerzen habe ich viele gute Berichte gelesen.

Da mein Alltag immer noch vom dem vielen Sitzen vor dem Computer geprägt ist, ist dies vielleicht ein guter Ausgleich für den Rücken.

Let´s see.

Liebe Grüße

Andreas